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Oct 16, 2023

Conocimiento antiguo para la vida moderna: la importancia del bienestar respiratorio

COVID-19 ha puesto la salud respiratoria en el centro de atención del bienestar. Si

COVID-19 ha puesto la salud respiratoria en el centro de atención del bienestar.

Ya sea por máscara, opresión en el pecho inducida por la ansiedad o dificultad para respirar cuando se infecta con COVID-19, el sistema respiratorio ha estado en la vanguardia de la mente de todos durante el último año. Pero los médicos, tanto de disciplinas occidentales como tradicionales, han estado abogando por que las personas incorporen el bienestar respiratorio en sus rutinas durante siglos. "El mundo se ha dado cuenta de que te enfermas por la boca y la nariz, pero hemos estado predicando este mensaje durante mucho tiempo", dice el Dr. Shawn Nasseri, médico capacitado en Harvard y cirujano de oído, nariz y garganta. Con el COVID-19 despertando a las personas sobre la importancia de proteger su inmunidad, los expertos en salud como el Dr. Nasseri anticipan que la salud respiratoria será una de las tendencias de bienestar dominantes de este año.

El Dr. Shawn Nasseri y su socia, la Dra. Bita Nasseri, han estado abogando por el bienestar respiratorio... [+] mucho antes de la COVID-19.

"Cualquier médico o proveedor de atención médica con el que hable, dice que todo comienza con su respiración", dice la socia del Dr. Shawn Nasseri, Bita Nasseri, anestesióloga educada en la Facultad de Medicina de la UCLA y capacitada en la Clínica Mayo. "Si su sistema respiratorio no está en plena forma, crea un proceso infeccioso inflamatorio local que pone a su cuerpo en modo de lucha". El Dr. Shawn Nasseri agrega: "Cuando nuestro sistema inmunitario desperdicia energía para combatir alérgenos menos dañinos en la nariz, compromete nuestra capacidad para combatir infecciones más fatales". Es por eso que los dos médicos abogan por cuidar nuestro sistema respiratorio todos los días, no solo cuando estamos enfermos. "Todo comienza con su bienestar respiratorio, todo comienza con la primera respiración que toma", dice la Dra. Bita Nasseri.

"Cuando nuestro sistema inmunitario desperdicia energía para combatir alérgenos menos dañinos en la nariz, compromete... [+] nuestra capacidad para combatir infecciones más fatales", dice el Dr. Shawn Nasseri.

Los médicos casados ​​pueden haber lanzado su marca de bienestar respiratorio Euka durante la pandemia, pero la idea nació hace tres años, por el deseo de proteger la salud de sus familiares y clientes famosos, como Justin Bieber y Carrie Underwood, mientras estaban de viaje. . "Tan occidentales como somos en nuestras prácticas, internamente tenemos un enfoque más holístico de nuestra vida". Es por eso que han desarrollado una línea de productos naturales y libres de toxinas que se enfocan en el sistema respiratorio desde el interior y el exterior del cuerpo, como bombas de ducha de aromaterapia y multivitaminas que estimulan el sistema inmunológico. Euka Wellness Bento incluye la selección completa de sus productos para facilitar la incorporación del bienestar respiratorio en las rutinas diarias.

Los doctores Shawn Nasseri y Bita Nasseri se inspiraron para crear Euka para proteger a su familia y ... [+] clientes famosos mientras viajaban.

Euka no es la única marca que destaca la importancia del sistema respiratorio. "Mantener una función pulmonar adecuada es importante para suministrar oxígeno y eliminar los gases de desecho del cuerpo, que son funciones críticas para mantener la vida", dice a Forbes la Dra. Audrey Ross, educadora nacional sénior de Country Life Vitamins. El papel vital de los pulmones en la prevención de enfermedades no debe pasarse por alto; según el Dr. Ross, "los problemas pulmonares estatales de los Institutos Nacionales de Salud afectan a decenas de millones de personas".

Pero parece que la gente se está dando cuenta, el Dr. Ross dice que Country Life Vitamins desarrolló su nuevo suplemento Lung Defense específicamente para abordar la creciente demanda que han visto de productos respiratorios. La fórmula contiene glutatión para reducir el estrés oxidativo en los pulmones, beta-glucano Wellmune de levadura de panadería que estimula el sistema inmunológico y neutralizadores de radicales libres, vitamina C y zinc.

Euka Wellness Bento incluye una muestra de la selección completa de sus productos para facilitar la incorporación del bienestar respiratorio en las rutinas diarias.

La línea de suplementos naturales Zuma Nutrition se ha enfocado de manera similar en los pulmones con su nuevo Lung Detox Tonic. "Queríamos proporcionar una fórmula que ofreciera beneficios antivirales para el sistema respiratorio, al mismo tiempo que limpiaba los pulmones de las toxinas del aire contaminado", dice el cofundador de Zuma Nutrition, Jordan Dorn. La fórmula, diseñada por el cofundador de Zuma y herbolario de tercera generación, Richard Helfrich, contiene raíz de Osha para limpiar la mucosidad y aumentar la circulación, pulmonaria para aliviar la retención de líquidos y hojas de gordolobo para reducir la inflamación en el tracto respiratorio.

Zuma's Lung Defense Tonic contiene raíz de Osha para limpiar la mucosidad y hojas de gordolobo para reducir... [+] la inflamación en el tracto respiratorio.

"En el pasado, el asma o los grandes hábitos de fumar podían esconderse debajo de la alfombra e ignorarse", dice Dorn. "COVID-19 ha llamado la atención de todos sobre la salud respiratoria". Con el Lung Detox Tonic convirtiéndose en uno de sus productos más vendidos en los últimos meses, el cofundador de la compañía anticipa que la salud respiratoria se convertirá en una importante tendencia de bienestar este año, "la respiración, los filtros de aire HEPA y las hierbas que limpian y apoyan los pulmones entrarán en la corriente principal ", predice Dorn.

Los expertos en asma y alergias ciertamente están emocionados de ver los filtros de aire como una prioridad. Pero si bien las personas pueden ser cada vez más conscientes de lo que permanece en los espacios públicos, la calidad del aire dentro de nuestros hogares sigue pasando desapercibida. "En promedio, pasamos el 90 % de nuestro tiempo en interiores, donde el aire puede estar de dos a cinco veces más contaminado que el aire exterior", dice a Forbes el Dr. John McKeon, director ejecutivo y fundador de Allergy Standards Ltd. (ASL). Y esos números se registraron antes de la pandemia.

El aire interior "puede estar de dos a cinco veces más contaminado que el aire exterior", dice el Dr. John McKeon, director ejecutivo y... [+] Fundador de Allergy Standards Ltd. (ASL).

"La mala calidad del aire interior puede afectar incluso a los pulmones más sanos", dice Lorene Alba, Educadora Certificada en Asma y Directora de Educación de la Fundación de América para el Asma y las Alergias (AAFA). "Los contaminantes pueden irritar los ojos, la nariz y la garganta, y causar dolores de cabeza, mareos y fatiga". Alba recomienda obtener un purificador de aire que contenga un filtro HEPA y lleve el sello de aprobación de la AAFA y el Programa de Certificación Amigable para el Asma y las Alergias de ASL.

En climas más fríos, Alba dice que los humidificadores pueden ayudar a combatir los síntomas respiratorios causados ​​por el aire seco de los sistemas de calefacción de nuestra casa. ¿Por qué deberíamos preocuparnos por los niveles de humedad de nuestro aire de cuarentena? Según el Dr. McKeon, cada vez hay más pruebas de que las condiciones frías y secas podrían facilitar la propagación de la COVID-19, mientras que los entornos húmedos muestran una menor transmisión. "Para que su hogar sea cómodo y saludable, los niveles de humedad relativa deben estar entre el 35 y el 50 % para reducir los contaminantes del aire interior, como los desencadenantes del asma y las alergias", dice Alba.

Los humidificadores y difusores de aceites esenciales pueden ayudar a combatir los síntomas respiratorios causados ​​por el aire seco... [+] de nuestros sistemas de calefacción domésticos.

Los difusores de aceites esenciales también pueden ayudar. "Si bien emiten menos humedad en el aire que un humidificador, un difusor tiene el beneficio adicional de poder entregar aceites esenciales que mejoran el bienestar en su espacio", le dice a Forbes Kathy Chi Thurber, presidenta de Saje Natural Wellness. Los difusores de Saje también emiten iones negativos para eliminar partículas en el aire. Entonces, no sorprende que sus difusores hayan sido una compra popular durante la pandemia. También lo han hecho los otros productos respiratorios de Saje, como la línea Fortify, que incluye inhaladores nasales, masajes para el pecho y roll-on que contienen aceites esenciales como el árbol del té y el eucalipto, para descongestionar los senos paranasales y las vías respiratorias.

Los difusores de aceite esencial de Saje emiten iones negativos para eliminar las partículas del aire.

"Aunque ha sido un año muy desafiante, muchos de nosotros, incluidos más proveedores de atención médica e investigadores, comprendemos los beneficios que los productos naturales y los aceites esenciales pueden tener en nuestras vidas", dice Thurber. El presidente del Saje destaca que aproximadamente el 50% de las personas que contraen la COVID-19 pierden el sentido del olfato. "Si bien un grupo de investigadores internacionales liderados por neurocientíficos de la Escuela de Medicina de Harvard está realizando investigaciones, se cree que los aceites esenciales pueden ser una herramienta valiosa para ayudar en el proceso de recuperación del reentrenamiento del sistema olfativo". Thurber destaca que lo que ponemos en nuestros cuerpos puede ser tan importante como lo que tomamos internamente. “Entre las propiedades más notables de los aceites esenciales se encuentran sus acciones analgésicas, antimicrobianas y antiinflamatorias cuando se inhalan o se aplican en el cuerpo de manera segura”, dice Thurber.

El roll-on de aceite esencial Fortify de Saje está diseñado para despejar la congestión.

El roll-on de aceite esencial Fortify de Saje está diseñado para despejar la congestión. "Hay una larga historia de uso de aceites esenciales para la asistencia respiratoria. Regresando a los tiempos de Cristo: ¿los Hombres de las Tres Esposas que se presentaron con regalos para Jesús? Esos regalos eran oro, incienso y mirra", le dice a Forbes Reno Rolle, el fundador de BoKu Superfood. Al igual que Thurber, Rolle está encantada de ver a los consumidores adoptar suplementos naturales que contienen aceites esenciales. "Volar del estante probablemente no sería un eufemismo", dice Rolle con respecto a los productos de BoKu para apoyo respiratorio: IMMUNE Candle, IMMUNE Tonic, NOSE Oil y AIR Freshener Room Spray, que contienen aceites esenciales antiinflamatorios y descongestionantes como boswellia. (incienso) y menta.

Boku ha visto un aumento en las ventas de sus productos relacionados con las vías respiratorias durante la pandemia.

"Algo de lo que hacemos, dice la gente, es muy futurista, pero a menudo retrocedemos en el tiempo para honrar algunas de estas tradiciones que han sido veneradas en culturas de todo el mundo". Si bien BoKu es conocido por sus fórmulas innovadoras a base de plantas, para ellos, la innovación significa buscar soluciones en el pasado. Rolle critica "este enfoque de la ciencia en el que encontramos alternativas hechas por el hombre, si honramos las tradiciones antiguas en lugar de tratar de mejorarlas; si nos mantenemos cerca de la naturaleza, hay algunas respuestas realmente emocionantes".

Al director ejecutivo de BoKu no le sorprende que el centro de atención se haya centrado en la salud respiratoria, "la respiración es vida, nuestra nariz es la puerta de entrada al cuerpo, los pulmones nutren cada célula". Basado en la teoría ayurvédica de que los senos paranasales son un pasaje directo al prana (nuestra fuerza vital), BoKu diseñó su aceite NARIZ con microplata coloidal antimicrobiana y un probiótico que estimula el sistema inmunológico para mantener la cavidad nasal limpia. La tintura se inspira en la práctica ayurvédica de nasya, en la que el aceite se inserta directamente por las fosas nasales. "Estas son tradiciones que se han practicado durante mucho tiempo y hay una razón por la que han sobrevivido: es porque funcionan", dice Rolle.

"La respiración es vida, nuestra nariz es la puerta de entrada al cuerpo, los pulmones nutren cada célula", dice el director ejecutivo de Boku... [+] Reno Rolle.

"Ayurveda no es una medicina moderna basada en la investigación, pero es una medicina probada en el tiempo", dice Ismat Dhala-Nathani, DNM (Ayurveda) y fundadora del Centro de Ayurveda y el Sistema Indio de Curación (CAISH) en Toronto. Mientras que los médicos occidentales se sienten aliviados al ver que las personas se dan cuenta del papel que desempeña nuestro sistema respiratorio en la prevención de enfermedades, también lo están los profesionales de la medicina tradicional como Dhala-Nathani, que siempre han considerado que mantener la salud respiratoria es esencial para el bienestar general. "La medicina ayurvédica ha estado promoviendo la importancia del sistema respiratorio durante al menos tres mil años, es una de las medicinas tradicionales más antiguas, incluso más antigua que la medicina china", dice Dhala-Nathani a Forbes.

"La medicina ayurvédica ha estado promoviendo la importancia del sistema respiratorio durante al menos tres... [+] mil años", según el médico ayurvédico Ismat Dhala-Nathani.

"Damos prioridad al sistema respiratorio porque se conecta con todos los demás sistemas: linfático, esquelético, reproductivo, nervioso y muscular", dice Dhala-Nathani, y explica que la medicina ayurvédica considera el sistema respiratorio cuando trata todo tipo de enfermedades. La tradición ayurvédica cree que un sistema respiratorio saludable se logra cuando hay un equilibrio entre las tres bioenergías: Vata (la cantidad de aire que entra y sale del cuerpo), Kapha (la lubricación de las vías respiratorias) y Pitta (la temperatura del sistema respiratorio). El énfasis en mantener este equilibrio, y lo que Dhala-Nathani llama "higiene interna" de las fosas nasales y la cavidad bucal, hace que la medicina ayurvédica se adapte especialmente a nuestro momento actual.

"Nuestra vía nasal y nuestros pulmones se ven como un gran conducto para imbuirnos con la energía de la vida", explica Tiffany Nicholson-Smith, practicante ayurvédica y fundadora de RASA Ayurveda, la botica ayurvédica más grande de Canadá, "Limpiar y purificar nuestras fosas nasales puede mejorar en gran medida la calidad de cada respiración que tomamos". Este principio ayurvédico sirvió de inspiración para el Copper Neti Pot de RASA, que enjuaga la cavidad nasal con una solución salina. Si bien las ollas neti se están volviendo cada vez más comunes, Nicholson-Smith desea que más personas se limpien la nariz con Nasya Oil, que incluye hierbas curativas como eucalipto y brahmi. "Continuamente recibimos testimonios de personas de todo el mundo que encuentran no solo alivio de las condiciones de los senos paranasales, resfriados y gripes, sino que también notan cómo nuestro Nasya Oil brinda serenidad a la mente", dice Nicholson-Smith.

El aceite Nasya de RASA se inspira en la creencia ayurvédica de que la nariz es la puerta de entrada al prana, ... [+] fuerza vital.

Quizás sea esta visión holística del cuerpo lo que diferencia a Ayurveda cuando busca estrategias para mantenerse bien durante la pandemia. Mientras que la medicina occidental ve el sistema respiratorio desde la "perspectiva anatómica y fisiológica", según Dhala-Nathani, la medicina ayurvédica también considera la relación psicológica. "La definición ayurvédica de salud es mente-cuerpo-espíritu y sentidos", dice Dhala-Nathani. Nicholson-Smith agrega que Ayurveda no solo ofrece medicina herbal interna, sino que también incluye prácticas de estilo de vida, como yoga y respiración para mejorar la libertad de respiración y, por extensión, el bienestar general. "No importa lo que hagas, importa cómo lo hagas", dice Dhala-Nathani. Es por esta razón que Ayurveda enfatiza el acto de respirar, una herramienta a la que la mayoría de la gente tiene acceso pero que a menudo pasa por alto.

Ayurveda promueve un enfoque holístico para el bienestar respiratorio que incluye prácticas de estilo de vida como ... [+] yoga y respiración.

"El trabajo de la respiración se remonta históricamente a las culturas nativas y asiáticas", le dice a Forbes la practicante de respiración Jasmine Marie, y agrega que probablemente se usó en más culturas indígenas, especialmente de linaje africano, de lo que sabemos, porque las tradiciones se compartían oralmente. El practicante de respiración reconoce lo que estas culturas han entendido durante siglos: la respiración puede curar. Es por esta razón que Marie creó Black Girls Breathing (bgb) en 2018 para compartir los beneficios del trabajo de respiración con las mujeres negras, que se ven afectadas de manera desproporcionada por problemas médicos pero continúan enfrentando un acceso desigual a los servicios de salud.

Jasmine Marie creó la respiración de chicas negras (bgb) en 2018 para llenar el vacío de servicios de salud y bienestar... [+] para mujeres negras.

"La respiración ayuda a aliviar el impacto del trauma, ya que la usamos para nutrir el sistema nervioso parasimpático", dice Marie. El fundador de bgb explica que respirar más rápido y de forma más corta es una indicación de estrés y ansiedad; y un sistema nervioso crónicamente estresado puede provocar dolencias físicas a largo plazo. Marie le dice a Forbes que este es un problema generalizado en la comunidad negra, especialmente dada la prevalencia del trastorno de estrés postraumático infligido por el racismo.

"El bienestar respiratorio se expande más allá de nuestro cuerpo y pulmones y se convierte en un problema sociopolítico", dice Marie. Haciendo referencia a la falta actual de políticas ambientales que protejan a las comunidades negras y latinas de la contaminación, Marie destaca que "nuestros entornos y gobiernos locales tienen un impacto en nuestra capacidad para respirar". Si bien la mayoría de las personas pueden tener el potencial para beneficiarse del poder transformador de la respiración, Marie nos recuerda que es solo una herramienta entre muchas necesarias para mantener el bienestar respiratorio.

Si bien la mayoría de las personas pueden recuperar el aliento, el trabajo de respiración es una herramienta entre muchas necesarias para respaldar... [+] el bienestar respiratorio.

Desde los suplementos que tragamos hasta los aceites esenciales que inhalamos y la práctica de respirar conscientemente, existen innumerables formas de mejorar nuestra salud respiratoria. A medida que las personas se preocupan cada vez más por mantenerse bien durante la pandemia, las marcas de bienestar continuarán innovando con nuevos productos dirigidos al sistema respiratorio. Ya sea que se trate de la tradición ayurvédica de nasya o del consejo médico occidental de usar una máscara, los expertos en salud han entendido durante mucho tiempo su papel esencial para mejorar nuestro bienestar general. Resulta que la salud respiratoria no es una nueva tendencia de bienestar en absoluto, simplemente está recibiendo la atención que siempre mereció.